多吃五种食物能赶走瞌睡虫

2017-11-28   15:56编辑:小鸢访问量:51 ( 0 ) 0

如今晚上也多了很多可以玩的活动,那些平时白天上班忙没空,有压力的朋友,每当下了班的时候,就喜欢找些自己喜欢做的事情,或是去唱唱歌,也许是去看会电视,打两局游戏,总之在晚上的时间总是过的特别快,没多长时间就到了晚上十一二点,晚上睡的晚,早上去上班的时候,人就没有精神,怎么赶走瞌睡虫呢?快来试试这五种食物。

1、菠菜

菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

2、草莓

草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。

3、豆制品

铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉,这些是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。

4、金枪鱼

在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。

5、香蕉

香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

上班上班做事情的时候,总是犯困想要打个盹,这在很多朋友身上都是常态,有些人是晚上睡的晚,而有一些朋友则是因为身体缺少某种元素导致,为了更好的将精力投入到紧张的工作还有学习当中,为此有些朋友想到了利用饮食进行调节,让人精神充沛,但是要注意虽然像咖啡还有浓茶也能提神,但是这些东西不能喝太多,多喝对身体无益。

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