女人贫血不能吃的六种食物

2017-11-28   16:59编辑:小鸢访问量:1604848 ( 0 ) 0

贫血在生活中可是一个常客了,好些朋友都有这种问题,不过大多数人贫血症状较轻,对生活几乎没有什么影响,只有在过度劳累还有接连不吃饭的时候才会出现,但一些贫血严重的朋友,则应该多加注意了,特别是女性朋友因为每个月在经期时都会流失大量的血,所以女性贫血的人数也较多,那么贫血的女人在平时的饮食上要注意哪些问题?

1、 不能喝咖啡

因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类,抑制铁的吸收。对于贫血病人而言,非常不适合。如果想要喝饮料,最好能将咖啡改为橘子汁。

确实,咖啡并不能长期饮用。最重要是不过量,过量了就是不贫血也会有问题的,关键是量的问题。

2、尽量不要喝茶

茶对铁吸收的抑制作用,是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收,阻碍铁质吸收,而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少,加重贫血症状。

有些朋友如果无“茶”不欢,非要饮茶。那么,一定要酌情控制饮茶量。

3、限制脂肪

食用过多脂肪,可抑制人体造血功能,同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响,因此每天摄入脂肪量不应超过70克,一般以50克左右为宜,最好是食用植物油脂。

4、少吃大蒜

大蒜含较多挥发性物质,过多食用会抑制胃液分泌,使血红蛋白、红细胞减少,加重贫血。

5、少喝牛奶

牛奶铁含量很低,而钙、磷含量较高,体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物,使体内铁量更显不足。

6、少食碱性食物

碱性环境不利于铁质吸收,胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化,因此贫血患者尽量少食用碱性食物,如馒头、荞麦面等。

本身贫血就已经让人很不舒服了,如果此时女性朋友再不加以调理,还吃这些会加重病情的食物,那么对于身体来说可是一种更大的伤害了,所以像这些不好消化的东西,如花生、核桃或是蒜苗都要少吃一些,可以选择一些营养多,易消化的食物,多补一补,另外在一日三餐的饮食上也要更为规律一点,每一顿饭都一定要吃,且应细嚼慢咽。

上一篇: 三种水果多吃会要命!

下一篇: 投资霞光云整装 让您从此走向成功道路

评论文明上网理性发言

0 条评论

举报 !

  • 淫秽色情
  • 谣言
  • 侵权
  • 营销广告
  • 政治
  • 人身攻击

补充说明:

举报

取消

相关阅读

扫一扫 下载客户端
扫一扫 关注公众号